Mais uma vez desculpem a minha ausência! Tem sido um bocadinho complicado para mim!
Para compensar hoje venho com um tema que penso que vos irá interessar: PELE!
Todas as meninas querem ter a pele perfeita não é verdade? Ter a pele perfeita e sem o incómodo das borbulhas e das manchas é o desejo de qualquer uma de nós!
A verdade é que temos de ter alguns cuidados extra, para além dos cremes hidratantes, o que não significa que estes não sejam também essenciais. Apenas devemos ter alguns hábitos muito importantes!
Primeiro que tudo, a saúde da nossa pele é muito influenciada pela nossa alimentação. Se nos alimentamos inadequadamente, a nossa pele vai senti-lo e isso contribui para o seu envelhecimento. Por isso, se queremos ter uma pele bonita...
♥1ª dica: Alimentação rica em nutrientes e vitaminas, investindo no consumo de antioxidantes e fibras.
Outro dos aspetos que por vezes nós esquecemos é o consumo de água. A água é muito importante para manter a hidratação da pele, por isso...
♥2ª dica: Consumir diariamente cerca de 1,5 litros de água.
Devemos ter também em atenção que a exposição excessiva ao sol é bastante prejudicial, podendo mesmo levar a situações de cancro de pele. Por isso...
♥3ª dica: Sempre que se esteja exposto ao sol, optar por um protector solar, por exemplo de SPF30. Aplicar sempre, tanto antes de colocar base na cara ou simplesmente numa ida à praia.
Para termos uma pele saudável também devemos ter em atenção a sua limpeza, para desobstruir os poros e retirar as peles mortas, daí a próxima dica...
♥4ª dica: Lavar o rosto duas vezes por dia, de manhã e à noite, com um produto adequado e ter atenção à temperatura da água, pois a água muito quente resseca a pele. Por isso, optar por água tépida.
As noites mal dormidas também prejudicam a saúde da pele, para além das terríveis olheiras! É essencial o organismo repousar, por isso...
♥5ªdica: Dormir cerca de 8 horas por dia. Faz bem à pele e ao organismo.
Como não podia deixar de ser, a maquilhagem também é muito importante. A escolha de produtos de qualidade e que sejam adequados a cada tipo de pele é essencial para que a saúde da nossa pele. Adormecer com a maquilhagem no rosto é prejudicial, então...
♥6ª dica: Antes de ir para a cama, retirar toda a maquilhagem, para que a pele possa respirar (posteriormente fazer a limpeza da pele).
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Espero que sim meus amores.
Beijinhos,
Lúcia Melo♥
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